国家卫生城市是一张含金量很高的城市名片

是评价和反映一个城市

整体发展水平和文明程度的重要标志

是重要的城市品牌之一

# 健康知识问答

1.什么是健康？

答：所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应上完全处于良好的状态。

2. 亚健康状态有哪些表现？

答：亚健康状态的主要表现是疲劳，以及由疲劳引发的系列症状。疲劳包括生理（体力）疲劳和心理疲劳，即躯体和精神的双重疲劳。

3.怎样应对亚健康？

（1）养成良好的生活行为习惯，作息有步骤有规律；（2）不吸烟、少饮酒；（3）合理膳良，食物多样，少糖少盐；（4）坚持每天运动半小时；（5）定期健康体检，每年至少1次，做到早发现，早治疗。

4.衡量国家健康指标三大因素是什么？

答：人口的预期寿命，孕产妇的死亡率和5岁以下儿童的死亡率。

5.什么是健康教育？

答：健康教育是帮助并鼓励人们达到健康状态的愿望，知道怎样做以达到这样的目的，每个人都尽力做好本身或集体的努力，并知道在必要时如何寻求适当的帮助。健康教育的目的是使全体市民形成健康行为，即“七不”:（1）不随地吐痰（有痰吐在手纸中扔入垃圾容器）；（2）不无掩饰打喷嚏擤鼻涕；（3）不乱扔乱倒废弃物；（4）不随处便溺；（5）不在公共场所吸烟；（6）不带宠物进入公共场所；（7）不捕杀食用野生动物。

6.个人健康行为十条是什么？

答：（1）饭前便后洗手；

（2）每天早晚刷牙；

（3）定期洗澡、理发、剪指甲；

（4）服装整洁；

（5）勤晒被褥；

（6）讲卫生公德（不乱扔乱倒，不随地吐痰）；

（7）不吸烟、不酗酒；

（8）每天进行一次锻炼；

（9）按时让孩子参加计划免疫；

（10）主动学习卫生知识（通过广播、电视、报纸、卫生科普杂志、专栏）。

7. 被动吸烟对身体有危害吗？

答：有危害，甚至大于吸烟者本身。

8. 什么是营养？

答：营养是人们为了维护正常生理、生化、免疫功能以及生长发育、代谢、修补组织损伤等生物学过程而摄取食物，并经消化、吸收和利用其营养成分即营养素的综合过程。

9. 人体七大营养素指哪些？

答：营养素是指对人体有生理功效，是正常新陈代谢所必需的营养物质。可分为七大类：

（1）蛋白质；

（2）脂类（脂肪）；

（3）碳水化合物（糖类）；

（4）矿物质（无机盐）；

（5）维生素；

（6）水；

（7）膳食纤维（纤维素）。

10. 不吃早餐的危害？

答：（1）容易导致低血糖；

（2）饥饿感有头晕、乏力、心慌、注意力不能集中；

（3）容易发生昏厥；

（4）诱发肥胖、胆结石等疾病；

（5）影响生长发育及工作、学习

11. 吃盐过多对健康的影响？

答：吃盐过多易引起高血压、心脏病和动脉硬化等疾病，还可使心脏病人的病情加重，成人每天适宜的食盐量是6克以下。

12. 吃糖过多的危害？

答：（1）容易肥胖；

（2）诱发糖尿病、高血脂症、心血管病、脂肪肝等疾病；

（3）易患龋齿。

13. 合理饮食应做到哪几点？

答：（1）吃好早餐；

（2）科学分配三餐；

（3）不暴饮暴食；

（4）不偏食，不挑食；

（5）主副食搭配；

（6）荤素搭配，少糖少盐。

14.儿童计划免疫（预防注射）可预防哪些疾病？

答：（1）百白破混合制剂可预防：百日咳、白喉、破伤风；

（2）卡介苗可预防结核病；

（3）糖丸可预防小儿麻痹症；

（4）麻疹疫苗可预防麻疹；

（5）乙肝疫苗可预防乙肝；

（6）流脑多糖体菌苗：可预防流行性脑脊髓膜炎。