老年人抵抗力较弱

应怎样做好个人防护？

疾控专家提醒

以下五个要点要牢记

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01

坚持“三件套”“五还要”

老年朋友是感染新冠肺炎的高危人群，应尽量减少外出，日常生活要做好个人防护，坚持落实“三件套”“五还要”：坚持科学佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生；牢记口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。

02

加强慢病患者健康管理

近期早晚温差较大，患慢性病的老年人务必注意保暖，尽量避免感冒，有身体不适及时告知家人或养老机构工作人员。定期监测血压、血糖、体重，关注自身健康状况，不可减量用药、过量用药甚至自行停药，随时观察药物不良反应。患有基础疾病的老年人，建议服药后休息半小时以上再外出。

03

错峰出行赶集买菜

早晨气温较低，建议老年人待日出后再出门锻炼，推荐散步、慢跑、打太极拳等相对柔和的锻炼方式。赶集买菜建议错峰出行，避开上班早高峰，乘坐公交、地铁时佩戴好口罩。出门前先列购物清单，减少在超市、商场、菜市场等人流密集场所的逗留时间，尽可能学会使用手机扫码支付。日常生活中注意保持社交距离，避免前往棋牌室、麻将馆等人员聚集、空间密闭的场所。

04

口罩不要重复使用

重复使用的口罩易滋生细菌，放在家中会成为新的传染源。如果临时摘下口罩，建议悬挂在洁净、通风的地方，或将其放进干净的密封袋。一次性医用外科口罩累计使用时间不宜超过4个小时，出现脏污、潮湿、损坏时应及时更换，从医院、商超、菜市场等人流密集场所回家后，最好换掉外出穿过的衣物，及时进行清洗或晾晒。

05

尽早接种“加强针”

由于身体免疫机能差异，老年人接种新冠疫苗后产生的中和抗体水平低于年轻人，而且在接种过两剂次新冠疫苗的人群中，随着时间推移，中和抗体水平也会出现一定程度的下降。目前，疫情防控还不能放松警惕，新冠病毒变异株疫情时有发生，老年人发生感染的风险也在增加。因此，老年人早一日完成新冠疫苗及加强针接种，便多一份健康保障。