“每天两次有效刷牙，可以减少很多牙齿问题，既省钱又减少不必要的痛苦。”北京大学口腔医院教授荣文笙表示，我们常见的龋齿、牙龈炎症等都是可以预防的，任何时候发现口腔问题都是可以控制的，都不算晚。从这个层面来讲，每个人承担起自己口腔健康的责任就显得尤为重要。

专家表示，把牙齿刷干净基本要做到早晚两次正确刷牙，每次不少于2分钟，睡前刷牙更重要。刷牙时牙刷刷毛不能完全伸及牙缝隙，建议刷牙后配合使用牙线或牙间隙刷清洁牙缝。那么刷干净的牙齿是什么样子的呢？专家介绍，刷干净的牙齿是透亮，有光泽的；看上去会比刷牙前白一些；用舌尖舔牙面，表面光滑不粗糙。此外，定期口腔检查，每年至少洁牙（洗牙）一次也很有必要。

俗话讲，“老掉牙”。老了就一定会掉牙吗？专家解释说这是一个误区，如果牙齿保护得好，健康的牙齿是可以伴随终生的。培养护牙意识要从生命早期黄金1000天开始，怀孕时准妈妈就要学习帮助孩子清洁牙齿。孩子出生就要开始清洁口腔；长出牙齿后开始用纱布擦洗牙齿；上下颌长出四颗牙后，可以用牙刷帮助孩子刷牙。“刷牙是个技术活，直到孩子的手能够流利书写阿拉伯数字，他才可能有能力把牙齿刷干净。在这之前，都需要家长的帮助。”专家表示，一旦牙齿出现问题，要尽早治疗。涂氟和窝沟封闭是安全有效的预防龋病的措施。此外，专家指出，不论缺失牙有多少，都应在拔牙2—3个月后及时修复。