有一种痛

让人撕心裂肺、生不如死

甚至有人说堪比生孩子的痛苦

这种痛叫做“痛风”

痛风会带来诸多危害不可忽视

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何为痛风？

痛风是一种代谢性疾病。人体摄入的嘌呤数量超过了血液中可容纳的范围，多余的嘌呤如果进入关节，就会导致痛风关节炎，如果进入肾脏等其他器官，也会导致相关疾病。

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原因有哪些？

高尿酸是罹患痛风的罪魁祸首。成年男性血尿酸超过420μmol/L，女性血尿酸超过360μmol/L，可以被诊断为高尿酸血症。高尿酸血症是一种由体内嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄障碍所导致的代谢病。当血液中的尿酸结晶沉积在关节滑膜、并引起滑膜炎症时会导致痛风的发生。

但并不是说有高尿酸就一定会导致痛风。对于一些急性发作的痛风性关节炎，发作时检查尿酸水平不一定明显升高，而是一些诱因导致，比如饮酒、剧烈运动、受凉。

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痛风为何“重男轻女”？

在痛风患者中，男性占比高达80%以上，痛风为何更“偏爱”男性？

这是因为我们的身体每天都会代谢“垃圾”，尿酸便是其中之一，它需要肾脏和肠道定时运走。在运送垃圾的过程中，男女差异就出来了。男性体内雄激素是拦路虎，它会阻止“垃圾车”的工作，而女性体内的雌激素正好相反，它是加速器，能提升尿酸垃圾的运输效率。所以，女性绝经后，当雌激素下降，痛风的发病率就与男性相近了。

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如何预防痛风？

减少高嘌呤食物的摄入。饮食以牛奶、鸡蛋为主，无论短期还是长期摄入奶制品特别是脱脂牛奶及低热量酸奶都会降低尿酸水平。另外，要少吃动物内脏少喝汤。

多喝水。多喝水可以促进尿酸的排出。

多吃碱性食物。当关节液中 pH＞6 时，尿酸盐多呈游离状态，很少形成尿酸盐结晶。尿液 pH 值升高，可防止尿酸结晶形成，并促使其溶解，增加尿酸的排出量，防止形成结石或使已形成的结石溶解。

适量运动，减脂减重。控制体重有助于尿酸控制，预防痛风发作。