宜都融媒讯（通讯员 胡雪梅）“老乡们，健康不是‘等医生来管’，而是‘自己主动守’！”11月19日上午，松木坪镇中心卫生院“方言健康新语”健康素养提升项目在庙河村村委会活动室开讲，家庭医生一句接地气的方言开场白，瞬间拉近了与村民的距离。

此次讲座以“主动健康行为养成”为核心，融入慢阻肺防治、家庭药箱整理等实用内容，用方言拆解专业知识，让村民听得懂、学得会，真正当好健康“当家人”。

围绕村民最关心的慢性病自我管理，家庭医生团队用通俗方言重点讲解血压计、血糖仪的正确使用方法及关键注意事项。同时，团队还提醒村民养成记录“健康日记”的习惯，每周及时向家庭医生汇报血压、血糖等监测数据，便于医生根据个体情况调整治疗方案，让慢性病管理更精准有效。

针对村里中老年人肺部健康问题高发的特点，家庭医生团队专门详解慢阻肺防治知识。“长期吸烟、常吸厨房油烟的老乡要特别注意，这都是诱发慢阻肺的‘元凶’，初期可能只是咳嗽、咳痰，拖到后期就会出现活动后气喘。”医生结合本地村民生活习惯，用身边真实案例讲清病因与危害，现场示范缩唇呼吸、腹式呼吸等康复训练动作，“大家跟着我做：闭嘴用鼻子吸气，再缩起嘴唇慢慢呼气，吸气和呼气时间保持1比2的比例，每天坚持练，能有效缓解呼吸不适。”讲座中，医生还反复强调戒烟的重要性，建议有相关症状的村民尽早到院检查干预。

“家里药箱乱糟糟，过期药舍不得扔，找药要翻半天”——针对村民普遍存在的药箱管理难题，家庭医生团队直击痛点给出解决方案。“药箱整理要记住‘分内外、看效期’，内服药和外用药必须分开存放，过期药哪怕只超一天也坚决不能用，赶紧丢进有害垃圾桶！”医生详细讲解药品储存“避光、干燥、阴凉、密封”四要素，特别提醒胰岛素、益生菌等特殊药品需冷藏保存。现场，医生还教村民给药品贴“明白签”，注明药名、用法，从源头避免误服错服风险。

整场讲座既有健康理念的传递，更有实用技能的传授，让“主动健康”的理念深植村民心中。松木坪镇中心卫生院相关负责人表示，将持续聚焦村民健康需求，不断丰富“方言健康新语”项目内容，通过更接地气的科普形式，让更多村民懂健康、会健康，稳稳扛起自身健康的“管理责任”。

（责编：向姝 李华 审核：党艳秋）