宜都融媒讯（通讯员 江巧莉 田金镕）为切实关注教师身心健康，缓解职业压力，筑牢教师队伍建设根基，近日，市实验小学城南校区、育才路校区先后开展教师心理健康专题讲座，特邀宜昌市心理医院心理危机干预中心主任张少龙授课，为全体教职工送上一场兼具实用性与温情的心理“充电”盛宴，以人文关怀为教师减压赋能。

4月28日下午，市实验小学城南校区依托“城南微光，星火讲堂”平台，借助宜昌市总工会“你点我送”公益送教资源，组织全体教师开展心理健康专题讲座。授课过程中，张少龙结合教师教学任务繁重、班级管理琐碎、家校沟通复杂等职业特点，用真实鲜活的案例，深入剖析了教师日常工作中常见的心理压力、情绪内耗与职业倦怠等问题，耐心纠正大众关于心理健康的认知误区。同时，讲座紧扣实用性与落地性，重点分享了情绪接纳、心态转换、自我疏导等简易可操作的心理调适技巧，引导教师正视职业压力、与负面情绪和解，学会合理平衡工作与生活，以积极坚韧的身心状态投入到履职育人工作中。

此次城南校区的讲座，精准贴合教师职场需求，直击育人工作痛点，有效纾解了教职工的身心压力，切实提升了教师的情绪管理与自我调适能力。该校负责人表示，下一步，将持续聚焦教师身心健康，常态化开展各类赋能培训，不断夯实教师队伍建设，聚力提质增效，助推学校教育高质量发展。

次日，4月29日，市实验小学育才路校区第四期“育才微光薪火讲堂”如期开讲，张少龙主任受邀走进该校，为教职工开展心理压力管理专题辅导讲座。本次讲座同样紧贴教师日常工作生活实际，围绕职业倦怠、情绪焦虑等教职工普遍面临的困扰，以通俗接地气的案例、身边常见的实景切入，深入浅出地讲解了压力识别、身心预警、自我调适与科学求助等实用知识，内容直击现实痛点，让在场教师听得懂、用得上。

讲座现场亮点纷呈，特别设置了实操减压教学环节。张少龙现场示范讲解478呼吸调节法，带领全体教师同步实操练习，借助简单的呼吸节奏，帮助大家快速舒缓紧绷的身心、释放累积的工作疲惫。互动交流环节气氛十分融洽，老师们主动分享各自的日常解压小技巧，张少龙现场进行专业点拨、答疑疏导，在双向交流中帮助老师们纾解情绪心结，实现共情赋能、彼此治愈。

据悉，市实验小学长期以来始终高度关注教师身心健康，将人文关怀落到实处，不仅常态化开设心理健康培训、全天候开放心理辅导室，还依托趣味运动会、读书分享会等多元文体活动，多渠道为教师减压舒缓、温润心灵。此次两大校区连续开展的心理专题讲座，既普及了科学实用的心理调适方法，也让每一位教师真切感受到学校的温暖与关怀。参训教师纷纷表示，讲座收获满满、备受治愈，不仅学会了实用的减压技巧，更学会了如何正视自身情绪、调节心理状态。今后将把所学所悟运用到日常工作和生活中，以更从容、更饱满的状态深耕讲台、静心育人，用健康积极的心态守护学生成长。

（责编：李华 向姝 审核：党艳秋）