今年5月以来，宜都市二中通过多种形式开展心理健康教育活动，紧扣五育并举育人目标，以心育助推德智体美劳协同发展，夯实学生身心健康成长根基。

“原来，安慰我的方式有那么多。”

在宜都市二中的心理服务中心外，一位女生从展架上取下一张印着“焦虑”的小卡片，翻到背面，八种具体的调适方法映入眼帘。她没有说话，只是小心翼翼地将卡片折好，放进了校服口袋里。这张被称为“情绪急救包”的小卡片，正是该校今年“5·25 我爱我”心理健康宣教月活动中，最受学生欢迎的“网红单品”之一。

五月以来，宜都市二中紧扣“健康第一 静待花开”的主题，变传统的“说教式”心理科普为“沉浸式”体验疗愈。这里没有生硬的口号，取而代之的是一场关于青春、关于接纳、关于被看见的温情实践。

从“大爆改”到“小卡片”：心理科普变得“随手可得”

走进二中校园，最直观的感受是心理教育不再“高高在上”。在校门口的“情绪大爆改”互动角，心理学知识被翻译成了通俗易懂的图文。学校心理服务中心精心梳理了九种常见情绪，并为每种情绪设计了专属的应对卡片。

“我们不想让学生在痛苦时空洞地喊‘你要开心’，而是想告诉他们，当你难过、愤怒或恐惧时，具体可以做哪八件事。”心理老师这样阐释设计的初衷。

这种轻巧便携的设计，让专业的心理调适方法像“创可贴”一样，能够被学生装进口袋，带入日常。从设置科普展板破除心理误区，到制作随身卡片提供实操工具，宜都市二中完成了一次心理科普的“供给侧结构性改革”。

五百份匿名投稿：这所校园里藏着的“隐秘善意”

如果说“情绪急救包”是自我疗愈，那么“人也太好了吧”校园好人展，则是同伴之间的互相疗愈。

为了消除人际疏离感，活动面向全校发起了匿名征集。当近五百份投稿挂满展架时，师生们惊讶地发现，原来冷清的走廊里藏着这么多温热的故事：有帮忙带早饭的同桌，有在哭泣时默默递来纸巾的陌生同学，还有在雨天共用一把伞的师生。

课间时分，展架前常有学生驻足细读，不时露出会心的微笑。这种来自朋辈的“微光”，有效打破了青少年的孤独感壁垒，让“被看见”和“被善待”成为校园的底色。 与此同时，高一高二学生手绘的助力明信片也飞入了高三教室，在备考最紧张的阶段，那些略显稚拙的笔触和色彩，成了高三学子书桌上最柔软的加油声。

执笔绘心与见字如面：在慢时光里“静待花开”

此次活动的亮点不仅在于面上的热闹，更在于深度的陪伴。

在曼陀罗绘画疗愈活动中，伴随着舒缓的音乐，学生们在固定的图形里自由涂色。没有评判，没有比较，只有笔尖与纸张的摩擦声。“那个中午，我感觉好像什么都没想，又好像和自己的情绪安静地待了一会儿。”一位刚刚结束绘画的同学低声分享道。这种专注于当下的“心流”体验，是学校送给学生们的一份珍贵礼物。

而在长效陪伴机制上，“心语悄悄话信箱”始终保持着温度。心理教师每日开箱，逐封手写回信。这种传统的书信交流，在这个快节奏的时代显得格外珍贵。 正如一名学生所言：“写在纸上比当面说出来更容易，收到回信的那一刻，感觉整个人被稳稳地接住了。”

此外，针对高三冲刺阶段，学校编印了《高三考前心理调适专刊》，精准破解考前焦虑与失眠难题；家校协同层面，通过举办家长心理课堂，引导家长放下教育焦虑，树立“健康第一”的理念。

教育不仅是知识的传递，更是心灵的托举。 宜都市二中相关负责人表示，心理健康教育非一日之功，学校将持续以悄悄话信箱、心理课堂和家校共育为载体，打破对心理问题的偏见，让每一个孩子都能在温暖的土壤中被看见、被理解，从容生长，静待花开。（通讯员 马金凤 程雁彬）

（责编：李华 向姝 审核：党艳秋）