不用复杂的器械，不用专业的基础，轻松动一动，就能收获健康与快乐。6月23日，邻里们相聚在陆城街道东风社区残疾人之家，一场超暖心的残健融合康复运动热闹开启，这也是“微光伴同行”系列活动的第七期。普通居民和残疾朋友结伴参与，在轻松的氛围里解锁科学康复的正确打开方式。

本次运动训练主打贴合日常、适配所有人。考虑到大家的身体状况各不相同，专业健身老师量身设计了温和、实用的训练内容。正式训练前，老师带着大家慢慢拉伸热身，充分活动身体，避免运动受伤。随后手把手教学各类康复器材的使用方法，针对肢体舒展、肌力恢复、关节调理等不同需求，一对一纠正动作、耐心讲解禁忌，讲解细致又易懂。

不止是现场器材训练，老师还分享了不少居家就能做的简易康复动作和基础有氧锻炼方法，让大家在家也能坚持康养运动。现场氛围格外融洽，大家互帮互助、互相学习，残疾朋友和邻里伙伴并肩运动、共同进步，处处都是温暖的氛围。

整套训练结束后，大家围坐在一起分享自己的运动感受和健身小技巧，彼此加油鼓劲。简单的互动，拉近了邻里情谊，也让残疾朋友们变得更加自信开朗，真切感受到温暖与归属感。

小小的运动，大大的温暖。这场接地气的康复活动，把专业的康养知识送到居民身边，让康复健身走进日常生活。未来这类暖心活动还会持续开展，让更多人爱上运动、收获健康，让邻里温情持续传递。（通讯员 赵玉安 姚晓静）

（责编：李华 向姝 审核：党艳秋）