宜都融媒讯（通讯员 胡雪梅）12月4日，松木坪镇中心卫生院“方言健康新语”健康素养提升项目如期而至。60余名村民围坐一堂，在亲切的乡音中系统学习慢性病相关心理健康知识，收获满满。

“得了慢性病不可怕，就怕心里钻牛角尖！”医生一句拉家常式的开场白，瞬间拉近了与村民的距离。结合农村慢性病患者常见的心理困境，医生坦言：“确诊后容易陷入否认、焦虑，长期患病易滋生孤独感，甚至出现自我否定，这些情绪并非‘想开点就好’，而是有明确的生理影响机制。”

通过真实案例，医生细致剖析了身心之间的关联：焦虑会让血压、血糖波动加剧，抑郁会导致吃药、复查不积极，而病情控制不佳又会加重心理负担，形成“身体不适—情绪低落—病情恶化”的恶性循环，让村民直观认识到“心情好病也好得快”的科学道理。

针对村民们在慢病管理中常遇到的“担心病情恶化”“儿女不在身边心里孤单”“晚上老失眠”等高频问题，医护人员给出了一套科学实用的“解压方案”，建议大家要先学会接纳疾病，把慢病当作需要长期共处的“伙伴”；情绪紧张时可练哈佛医学博士提出的4-7-8呼吸法，通过4秒吸气、7秒屏息、8秒呼气的节律调节，激活身体放松机制；日常多参加村里广场舞、棋类活动，扩大社交圈能有效减轻孤独感。医生还鼓励大家每天找件开心事，或定个“散步20分钟”的小目标，用点滴成就感增强抗病信心，若长期情绪低落务必联系卫生院寻求专业帮助。

这场“方言+科学”的健康讲座，既传递了“身心同护”的理念，又送上了可操作的实用方法。松木坪镇中心卫生院以方言为沟通桥梁，让慢病心理护理知识精准抵达村民心坎，帮助辖区患者科学管理疾病、保持良好心态，让健康生活理念在乡村落地生根。

（责编：向姝 李华 审核：党艳秋）