每个周六的早上，赵荣成拿着盲杖从家里出发，步行约500米，来到十一中公交站，搭乘2路公交，经过12站后，她在市政府站下车。志愿者已经在公交站等候，领着赵荣成穿过马路，到达滨江公园双亭广场。这里有一群伙伴，正等着和她一起跑步。

这段路程并不算太远，在江边跑步听起来也是一件再平常不过的事情。但不同之处在于，这是一群在“黑暗”中奔跑的人。

很少出门的人

50岁的赵荣成因先天性眼病无法视物。2003年，赵荣成从当阳来宜昌学习推拿，后来拥有了一家自己的小店。从店里走到附近的公交站，对健全人来说只需2分钟，对赵荣成来说，可能需要5分钟，甚至更长的时间。

在赵荣成的回忆里，小时候视力还没那么差时，她曾学过骑自行车。

后来，她就完全看不见了，此后再也没有过任何运动经历。

46岁的梁伟是视力残疾一级。同赵荣成一样，梁伟也从事按摩推拿行业。他曾经在苏州工作，有位客人是盲人跑步活动的组织者——这是梁伟第一次知道，原来盲人也可以参加这样的活动。

2019年从苏州回到宜昌后，梁伟一直在打听本地是否有类似活动，却始终没有找到。

▲黑暗跑团宜昌站成员在城区滨江公园慢跑

据中国残疾人联合会统计数据，全国已办理残疾人证的有3825万余人，其中视力残疾约394.6万人，占比10%。

有人说，在日常生活中，似乎很少遇到盲人。因为对赵荣成、梁伟等人来说，少出门，能避免很多麻烦。

除非有必须外出才能办的事，他们很少踏出家门。街边的垃圾桶、花坛、台阶，都可能成为出行的阻碍。去公园散步，更成为一种“奢望”。梁伟和有些视障朋友认识了十多年，因为出行不便，见面次数屈指可数，平时只能在线上交流。

梁伟的微信头像是他与一辆摩托车的合影。那是多年前一位客人骑来的，梁伟觉得，“那样子应该很帅”。

很少出门的视障朋友们，内心其实渴望着运动的机会。

跃跃欲试的人

从四年前开始，视障夫妇唐静、龚成畴一直坚持锻炼。除了跑步，他们还爬过磨基山，尝试滑雪等运动，甚至在陪跑员的引导下参加过马拉松比赛。

他们的朋友阮绍滨也是盲人。据阮绍滨了解，近年来，有好几位熟悉的盲人朋友因脑梗等原因相继离世。他常在盲人论坛里和大家交流，深知视障群体缺乏锻炼是一个普遍存在的问题，他觉得，朋友们的早早离开，可能与很少出门运动有关。从2024年开始，阮绍滨请朋友带着自己出门快走，单程常超过10公里。坚持几次后，他感觉身体轻盈了许多。

“几年前就听说过有带盲人跑步的组织，但不知道具体名字。”唐静回忆。直到2025年，她在抖音上偶然刷到“黑暗跑团武汉站”的账号。

▲唐静和龚成畴参加马拉松时的号码布和完赛奖牌

唐静联系上了武汉站的站长，咨询建站事宜。对方建议：建站的第一步要找人，在本地聚集起愿意参加的视障朋友和志愿者。

阮绍滨曾与唐静夫妇一起爬过磨基山，三人经常交流，联系很紧密。于是，这个“铁三角”成了黑暗跑团宜昌站最早的发起人。

后来，唐静找到了陈实志愿服务队的队长陈实，希望他能帮忙对接，让活动在宜昌落地。陈实长期组织残疾人志愿服务活动，积累了丰富的志愿者资源，也很关注视障群体的需求。他当即决定，要全力支持。

为方便联系，在宜昌的视障群体有自己的微信群。除了在群里发通知，唐静、龚成畴和阮绍滨挨个打电话询问大家的意愿。

2025年7月，梁伟接到唐静电话时毫不犹豫：“我肯定要参加！”

聚集起来的人

当然，不少视障朋友也有顾虑：怕不安全、怕耽误工作、怕志愿者坚持不下去，甚至质疑“别人凭什么无偿帮我们”。

建站前，陈实志愿服务队的志愿者王思琦，与黑暗跑团其他站点的组织者开了几次线上会议，学习活动开展经验。

“安全”是大家反复强调的原则。在志愿者的前期培训中，志愿者需要戴上眼罩，亲身体验在黑暗中行走的感觉。

志愿者反复斟酌后，决定将滨江公园作为活动场地，这里环境很好、交通方便、路面平整，运动氛围也很浓厚。

2025年8月9日，大家举办了第一次活动。人陆续到齐后，大家在双亭广场围成一圈，互相搭着肩膀做热身运动。

▲跑步前的热身

队伍沿着滨江步道前行，最初的几百米，是沉默的，只有脚步声和呼吸声。然后，不知是谁先开始的，说笑声多了起来。

此后的每周六，只要天气不算太差，江边总会出现他们的身影。

跑步时，志愿者与视障跑者间有一条短绳相连。两人握住短绳的两端，途中需要默契，更需要磨合。

“有的人喜欢快跑，有的人跑不动，所以每次活动都分为徒步组和跑步组，每个人可根据自身情况选择合适的组别。有的志愿者体力好，但带的伙伴跟不上。这些都需要时间调整适应。”志愿者悦悦告诉记者。

起初，跑步路线起点在双亭广场，终点在和平公园，往返约2公里。后来，大家都反映路程太短，跑下来直呼“不过瘾”。后来，终点设在了更远的三峡游客中心，往返约5公里。

渐渐地，参加活动的视障跑者越来越多，前后有50余名视障朋友都加入跑步的队伍中，大家的顾虑也越来越少。

有几名住在小溪塔的跑者，尽管来的路程很远，但他们每周仍坚持来参加活动。

奋力奔跑的人

截至目前，黑暗跑团宜昌站已经举办了23期活动。

在最近的一次活动中，梁伟跑在队伍前面，他一手拽着连接绳，另一只手随着跑步节奏摆动。汗水从他额头上淌下，但他与一旁的志愿者默契十足，两人步伐整齐平稳。

“刚开始跑的那几次，我喘得厉害，感觉肺都要炸了。”梁伟回忆，“不知道手该怎么摆、脚该怎么迈，跑三五分钟腿就软了。”跑完第二天，他从大腿到小腿都酸痛难忍。后来，梁伟向一位经验丰富的志愿者跑友请教，跟他学习跑步姿势和呼吸技巧。多期活动下来，梁伟觉得好多了，现在他能够轻松跑完5公里。

阮绍滨的变化则更直观地体现在血压值上。以前他的血压常年在130-140之间徘徊，现在可以稳定在120左右。

除了身体的变化，视障跑友们觉得自己与世界的联系更加紧密了。

清脆的鸟鸣、悠扬的歌唱声、迎面拂过的江风……对他们来说，在江边奔跑带来了太多新鲜的感受。

熟悉赵荣成的人，都说她是“一个乐观的人”，志愿者也这么觉得。有时，不需要连接绳，赵荣成会和大学生志愿者手挽着手一起走，志愿者会拉着她去触摸江边的栏杆，“她们还会和我分享自己的心事。”

▲跑友们的茶话会

今年1月，跑友们还约在一起进行了茶话会，大家在一起聊天、唱歌。那些因出行不便而难得一见的朋友，也终于可以借机经常相聚了。

在滨江运动的人们，慢慢习惯了这些特殊跑友的存在。

悦悦说，曾经有不了解情况的路人质疑他们在作秀。她丢下一句“你知道人家看不见还来跑步吗”，便带着视障跑友头也不回地继续向前。现在，跑步途中，常有路人停下，为他们加油鼓劲。

参加活动的视障跑者中，有人经营推拿店，有人在企业上班。为了不耽误大家的日常工作，活动通常在上午九点多结束。短暂的相聚之后，大家又回到各自的生活中去了。在接下来的一周里，他们数着日子盼望着，等待下一次结伴奔跑。