宜都融媒讯（通讯员 张琳）2月 27日下午，红花套镇中心卫生院中医科医生刘蓉蓉化身“健康使者”走进吴家岗村委会，开展春节后中医肠胃调理健康知识讲座，为村民送上春节后中医肠胃调理实用秘籍，助力大家在春节后给肠胃来一场“深度保养”。活动吸引了40余名村民参加，并发放宣传折页84份。

春节期间，美食当前，作息也变得随心所欲，许多人的肠胃都“不堪重负”。刘蓉蓉从中医的独特视角出发，深入剖析了节后肠胃不适的“罪魁祸首”，“饮食不节、作息紊乱、情志失调等，这些看似平常的生活习惯，却成了损伤脾胃功能的‘元凶’。”刘蓉蓉着重强调了脾胃作为“后天之本”的重要性，让村民们深刻认识到养护脾胃刻不容缓。

为了帮助村民们在家就能轻松调理肠胃，刘蓉蓉带来了简单易操作的中医肠胃调理“五步法”。在饮食上，建议选择清淡健脾的食物，为肠胃减轻负担；注重腰腹和脚部的保暖，就像给肠胃穿上一层“保暖衣”；规律的作息能养足气血，让身体恢复活力；保持舒畅的心情，有助于调节肝气；穴位按摩更是缓解肠胃不适的“小妙招”。她不仅详细介绍了健脾祛湿食材的选择、日常保暖的要点和作息调整的方法，还在现场示范中脘穴、足三里穴的定位以及揉腹手法，手把手地教村民们居家养胃的技巧。同时提醒大家，如果出现腹胀腹痛持续不缓解、呕吐腹泻和脱水等情况，一定要及时到医院就诊，千万不要自行盲目调理。

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