宜都融媒讯（通讯员 杜德）3月11日至12日，宜都市体育馆北门广场暖意融融、活力满满，由宜都市老年人体育协会与市太极拳协会联合主办的“2026年宜都市城区新编13式太极拳培训班”在此火热开展。来自城区23个太极拳辅导站的280名骨干队员齐聚一堂，以拳会友、以练促学，用刚柔并济的太极招式，点燃全民健身热情。

本次培训由国家级社会体育指导员、市太极拳协会会长邓善美担纲领练。培训现场，随着舒缓悠扬的音乐响起，她身姿挺拔、动作行云流水，将新编13式太极拳的每一个招式逐一拆解示范。从起势的沉稳蓄力到收势的平和归位，每一个动作都兼具刚劲与柔缓，尽显太极韵味。参训队员们凝神静气、全神贯注，紧跟领练节奏认真习练，“手挥琵琶”的雅致、“当头炮”的刚劲，一招一式间尽显规范与认真。春日晨光洒落在整齐划一的拳阵上，与银龄健儿们的身影交相辉映，勾勒出一幅活力满满的健康画卷。

据了解，新编13式太极拳套路在保留传统太极拳核心精髓的基础上，进一步简化了动作难度，优化了招式衔接，更贴合中老年人的身体特点与学习需求，兼具健身性、易学性与推广性。在两天的时间里，队员们通过集中教学、面对面辅导相结合，系统掌握了全套动作要领。

“这样的培训太及时了！新编13式套路简洁易学、动作流畅，回去后我们马上就能在辅导站里推广，让更多拳友受益。”一位来自陆城名都辅导站的骨干队员兴奋地说。其他参训队员们也纷纷表示，此次培训不仅让大家精准掌握了新编太极拳套路，更坚定了推广太极健身的决心，将以此次培训为新起点，当好太极运动的“传播者”与“领路人”，把所学技能带回基层辅导站，带动更多中老年朋友走出家门、习练太极，让太极健身惠及更多银龄群体。

此次新编13式太极拳培训班的成功举办，是宜都市深入落实“银龄行动”志愿服务的生动实践，也是推动全民健身与全民健康深度融合的有力举措。活动以骨干队员培训为抓手，通过让参训人员学精学透、当好“火种”，辐射带动各辅导站开展常态化教学，进一步扩大太极运动的覆盖面与影响力。

下一步，宜都市将持续以“银龄行动”为抓手，创新健身服务形式，丰富老年健身活动载体，推动太极等传统健身项目在城乡遍地绽放，着力营造“人人参与健身、人人享有健康”的浓厚氛围，助力银龄群体乐享健康晚年，让全民健身之风吹遍宜都大地。

（责编：向姝 李华 审核：党艳秋）